В статье описываются простые приемы для пополнения энергетических ресурсов и улучшения работы чакр, такие как дыхательные упражнения, приседания, практика 5 тибетцев или Око возрождения, контрастный душ, питье чистой воды и гулять на свежем воздухе. Автор предлагает начать марафон и поддерживать друг друга, чтобы улучшить свое здоровье и энергетическое состояние.